Считается, что небольшой стресс, в жизни человека даже необходим. Он вносит в повседневную жизнь даже в некотором роде разнообразие, и способствует этакому встряхиванию организма, происходит активизация защитных механизмов, обостряется внимание, активнее проходят мыслительные и психологические процессы.

Однако, когда этот небольшой стресс становится постоянным и не прекращается в течение нескольких дней, он может перерасти в хроническое состояние и депрессию. Если кратковременный легкий стресс и полезен, как активизатор и кратковременная встряска, то хронический стресс может привести к патологии.

Что такое стресс?

Это напряженность организма, тонус нервной системы, который продолжительно реагирует на определенные действия физического или психологического характера.

Это постоянная тревога в течение продолжительного времени, которая не отпускает и не проходит, если не начать противостоять этому.

Причинами стрессовых ситуаций, может быть в повседневной жизни любое проявление нестабильной, непривычной ситуации, начиная от проблем на работе, до конфликта в общественном транспорте, а также:

• Смена места работы или жительства, человек, попадая в незнакомую, чуждую среду, переживает сильный стресс.
• Проблемы с начальством или коллегами на работе.
• Недосыпание по разным причинам, становятся поводом для хронического утомления и депрессии.
• Депрессия может быть связана с нехваткой денег на жизнь, ответственность за благосостояние близких людей, а также долги.
• Неудачи, беды , потери в семье.

Важно! Для снятия стрессовых ситуаций существует много методик, как правило, хорошо и правильно подобранные средства и в целом, терапия, успешно лечат состояние хронического стресса.

Если вы самостоятельно не можете противостоять стрессу, необходимо обратиться за помощью к специалисту, и пройти курс терапевтической и психологической терапии.

Признаки хронического стресса.

Хронический стресс, негативным образом сказывается не только на психике человека, его эмоциональном состоянии, но может «выбить из колеи» в физическом плане. Человек, начинает плохо себя чувствовать :

• Становится очень раздражительным.
• Появляется постоянное беспокойство.
• Повышается чувствительность и плаксивость.
• Ощущается избыточная тревожность, мнимость и негативные предчувствия.
• Чувствуется напряженность.
• Снижается в целом память.
• Человек не может сосредоточиться, нарушается его внимание.
• Мучает бессонница.
• Добавляются соматические нарушения:
• Головные боли, повышенная потливость, общая слабость, возникают приступы тошноты, резко скачет давление, боли в области живота.

Если даже проявляются некоторые из этих симптомов у человека, можно смело говорить, о развитии хронического стресса, расстройства психики в целом и о необходимости назначения лечения препаратами от тревоги и стресса.

Успокоительные средства на травах.

Наиболее популярны и испытаны временем, это препараты на различных травах. Они прекрасно успокаивают нервную систему, и продаются в аптеках в виде сиропов, настоек и всевозможных таблеток.

Валериана.

Приняв ее, эффект достигается моментально, возбудимость снижается, сон заметно улучшается, уже после первого приема. Валериана есть в продаже как продукт, самостоятельный, в виде сухой травы, а также с добавлением в успокоительные чаи. Валериана в виде спиртовой настойки также эффективна.

Не стоит сильно усердствовать в приеме, иначе можно получить запоры, медленную реакцию и пониженную работоспособность. Принятие валерианы прописано в рецепте, обычно ограничивается несколькими каплями за один прием.

Пустырник.

Также считается отличным успокаивающим средством снимающим напряжение, тревожное состояние, уменьшает сильное сердцебиение. В аптеках есть пустырник в таблетках, травяного сбора, настойки на спирту. Не рекомендован водителям транспортных средств и беременным женщинам.

Экстракт пиона.

Настойка из пиона рекомендуется для длительного приема, так как результат появляется только спустя время. Она улучшает сон, снижает раздражительность и влияет благотворно на тревожные проявления. Не рекомендовано принимать беременным женщинам и детям до 12 лет.

Зверобой.

Сбор зверобоя очень эффективен при явных симптомах депрессии, климаксе, а также при снижении активности психики. Он входит в состав настоек, экстрактов и медицинских препаратов:

• Туреневрин,
• Гелариум,
• Негрустин,
• Гиперикум.

Среди трав, обладающих успокоительным действием, можно выделить:

Пассифлора, перечная мята, хмель, крапива, боярышник, мелисса и др. Все они продаются в аптеках и в сухом виде и в чаях.

Комбинированные средства для успокоения.

Лекарства, на основе различных трав.

Ново-Пассит.

Это может быть экстракт в жидком виде и таблетки.

Его действия и прием при ситуациях: усталость, неврозы, головные боли, дрожание рук, повышенная потливость, сильное сердцебиение, климакс.

Он не влияет на внимание и не снижаете его концентрацию, поэтому рекомендован к применению перед экзаменами, важным выступлением или собранием и тд.

Нельзя принимать: беременным, детям, не достигшим 12 лет.

Нервофлукс.

Содержит цветки лаванды, валериану, шишки хмеля, цветки померанца, мелиссу и корень лакричника. Помогает при нервном напряжении, хронической усталости, плохом сне. Не рекомендован людям, страдающим диабетом

Персен.

Лекарство создано на основе трав, мелиссы, перечной мяты и валерианы. Хорошо помогает при расстройствах сна, снижении нервного состояния и возбудимости. Действует быстро.

Фитогипноз.

Это таблетки, решающие проблемы сна, особенно, если сон неглубокий и часто прерывистый. Обладает небольшим снотворным эффектом и действует как спазмолитик. На утор не будете после него страдать от тяжести головы.

Не принимать беременным женщинам, и если есть индивидуальная непереносимость.

К комбинированным средствам относятся препараты с травяными составляющими:

• «Нобрассит» (в виде раствора)

• «Патримин» (в виде таблеток)

«Фиторелакс» (в виде таблеток)

• «Клостерфрау Мелисана» (в виде эликсира)

• «Нобрассит» (в виде раствора)

Успокоительные препараты, синтетического происхождения.

Однозначно, эти лекарственные препараты имеют намного больше побочных эффектов и противопоказаний. Но в отдельных случаях, нельзя помочь больному с нервным срывом, только при помощи трав и настоек. Нужды более сильные медикаменты. Только они могут помочь справиться с сильным психическим расстройством. Все эти препараты назначает врач.

Антидепрессанты.

Препараты комплексного действия для лечения психических расстройств и депрессий: панических атак, дистония сосудистой, глубокой депрессии, болезней невропатического свойства.

Транквилизаторы.

Они мощно действуют на нервную систему больного, достигая эффектов: противосудорожного, гипнотического, успокаивающего. Возможно снижение внимания и мозговой деятельности. Возможна зависимость от препаратов при долгом употреблении.

Барбитураты.

Эти лекарственные препараты, имеют наркотическое действие из-за вещества, входящего в их состав — фенобарбитала. Среди лекарств этой группы: Валосердин, Корвалол, Валокардин.

Афобазол.

Это препарат из нового поколения анксиолитиков. Он не подавляя физическую активность, восстанавливает спокойствие, помогает восстановиться противострессовым ресурсам человека. Имеет стойкий результат, после курса лечения. Иногда требуется несколько курсов, до нескольких месяцев продолжительностью. Лечит никотиновую и алкогольную зависимость, неврастению, стресс.

Атаракс.

Этот транквилизатор, активно способствует деятельности ума, памяти, внимания, устраняют бессонницу, чувство постоянной тревоги, напряжения, на снижение тонуса мышц и общее расслабление.

Адаптол.

Легкий транквилизатор, снимает раздражительность, страхи, тревоги, беспокойства.

Среди анксиолитиков нового поколения, следует выделить следующие: Фенибут, Грандаксин, Тенотен.

Народные средства и чаи для успокоения.

Все травы, помогающие при стрессе, нужно заваривать в виде чая, настояв до 20 минут, или разбавлять, или заваривать в меньших количествах. Это такие травы как чабрец, лимон, душица, донник, календула, пижма, мята и мелисса. Неплохо добавить в чай, ложку цветочного меда. Пейте травяные чаи чаще. Они не только помогут вам успокоиться, но и в целом, поддерживают организм человека.

Витаминная подпитка во время принятия лекарственных препаратов, необходима. Во время стресса, нарушается обмен веществ, воспроизводятся новые клетки и ткани, а для строительства необходим материал, поэтому рекомендовано принятие витаминов, чтобы помочь восстановиться организму.

Витамины В группы: В12, В1, В3, В6, В2. Витамины С и Е.

Еще способы снять стресс:

• Занятия спортом и физическая зарядка по утрам.
• Плавание в бассейне и баня, принятие теплой ванны.
• Занятия йогой и упражнения на правильное дыхание.
• Прогулки на воздухе в любую погоду.
• Концентрация на положительных моментах жизни.
• Обходить стороной, любое проявление негатива.
• Больше заниматься с собственными детьми, дети отлично отвлекают.
• Ходите чаще в театры, музеи, выставочные галереи и концертные залы.

Занимайтесь любым делом с любовью и радостью, не замыкайтесь на собственных проблемах, в конце концов, любой конфликт разрешится, любая беда, «замоется» временем, а нервные клетки никогда не восстановятся. Помните об этом и избегайте, по возможности, любой стрессовой ситуации.