Стрессы: основные методы лечения и борьбы

Возникновение стресса – результат состояния нервной системы. Стрессам все подвержены практически ежедневно: напряженный жизненный ритм, пробки и заторы на автодорогах, нехорошие события, произошедшие в семейном кругу и на работе, важные происшествия (допустим, экзамен), слишком пристальное внимание, уделяемое нами всяческим житейским нюансам – да мало ли что?

Стресс – это реакция человеческой нервной системы на все выше перечисленные события и ситуации. В результате реагирования на раздражители у человека выделяется так называемый гормон стресса. То есть человеческий организм сам по себе, помимо воли человека, начинает реагировать на те или иные провокаторы зачастую – таким образом, который не сулит ничего хорошего.

Причем раздражители не обязательно должны быть негативными. Иногда и позитивные раздражители способны вогнать человека в стрессовое состояние. Любовные моменты, покупка автомобиля, приезд любимой тетушки – всё это может послужить основной причиной впадения в стресс.

Как утверждают медики и психотерапевты стресс – это сверх-мобилизация человеческого организма в протест на те или иные внешние раздражители. То есть, само по себе, человеческое тело в результате стресса приобретает готовность убегать, догонять, сражаться… Иными словами, стресс – это нормальная человеческая реакция.

Другое дело – если человек в результате лишается возможности управления стрессом. То есть, иными словами, становится неадекватным. Тогда уже можно и нужно говорить о снятии стресса и изыскивать для этого способы и методы.

Неизбежным спутником и последствием стресса является депрессия. Ее проявления, по сути, противоположны стрессу. Депрессия характеризуется вялостью, слабостью, угнетенным состоянием духа и тела, снижением работоспособности и внимания.

Здесь всё вполне объяснимо. Работа нервной системы человека базируется на двух принципах, первый из которых возбуждение, а второй – торможение. Стресс – это возбуждение. Поэтому вполне объяснимо и логично, что после возбуждения должно наступить торможение.

Всему должна быть мера

В общем и целом, стресс, так же, как и депрессию однозначно невозможно назвать исключительно отрицательным явлением в жизни человека. Но тогда откуда же взялось утверждение, что стресс – это однозначно плохо, и необходимо искать способы борьбы с ним?

Добавить комментарий