Признаки и способы лечения хронического стресса

Когда организм сталкивается с неприятным, сильным раздражителем, возникает чувство тревоги и внутренней дисгармонии. Человек переживает стресс, если остро ощущает изменения внешней среды (не в свою пользу). Здесь имеет место субъективное восприятие ситуации: одни и те же вещи переживаются спокойно или, напротив, — нарушают душевное равновесие.

О фазах стресса

Рассмотрим фазы стресса. Первая называется «Реакция тревоги». В данном случае происходит мобилизация защитных возможностей организма. Реакция тревоги имеет физические симптомы, среди которых сгущение крови, усиленное выделение азота.

Вторая фаза — «Стабилизация». В данном случае организм рационально тратит адаптационные резервы. Параметры, которые были выведены из равновесия, переходят на новый уровень. Стабилизация характеризуется нормализацией функций организма, но если напряжение растет, стресс переходит на стадию «Истощение».

Про недуг можно сказать следующее: стресс похож на тревогу, которую человек испытывает в экстремальной ситуации, когда организм мгновенно реагирует на раздражитель. Реакция проявляется изменением гормонального фона, напряжением мышц, учащенным дыханием, сердцебиением. Стресс синдром ведет к тому, что у человека ускоряется реакция, в итоге, организм начинает усиленно бороться с негативом.

Распространенные причины недуга

Полезные стрессы, так же как «разрушающие» приводят к тому, что нервная система работает в усиленном режиме. Как мы уже сказали, для экстремальной ситуации это полезно: у человека появляется больше возможностей для борьбы с раздражителем. Если нервная система постоянно будет работать в интенсивном режиме, это приведет к физическим и психическим расстройствам.

Признаки стресса отличаются по степени выраженности, но в любом случае, они причиняют дискомфорт. Нервное перенапряжение возникает на фоне постоянных конфликтов, разногласий. При испытании нервных нагрузок организм буквально работает на износ. Если вовремя не решать проблему, стресс переходит в депрессию. Нельзя допускать того, чтобы нервная система испытывала перегрузку, в противном случае, она столкнется с недугом «Хронический стресс».

Распространенные причины стресса:

  • плохие взаимоотношения с окружающими;
  • неуверенность в своих силах;
  • сильное нервное потрясение;
  • чувство одиночества;
  • индивидуальные характеристики человека (мнительность, впечатлительность);
  • болезни.

Люди часто испытывают стресс, но мало кто предпринимает попытки для борьбы с этим недугом. Наш организм не желает испытывать постоянные нервные расстройства, поэтому, нужно сделать все для того чтобы избавиться от проблемы. Регулярная психоэмоциональная нагрузка возникает вследствие разных причин. Мы часто переживаем из-за плохих взаимоотношений с друзьями, коллегами, родственниками.

Не стоит зацикливаться на конфликтах, нужно постараться решить проблему или в крайнем случае, отвлечься. Неуверенность в своих способностях приводит к стрессу. В первую очередь, нужно научиться любить себя, после этого, вы начнете верить в себя. Нередко причиной стресса становится сильное эмоциональное потрясение. В данном случае помогает переключение внимания или смена обстановки.

Одиночество — еще одна причина стресса. Если человек ощущает себя одиноким, его настигает хронический стресс. Если вы плохо воспринимаете одиночество, старайтесь большую часть времени проводить в коллективе. Индивидуальные особенности играют важную роль. Один человек утомляется быстро, другой — медленно. Кто-то более впечатлительный, кто-то — менее.

Повышенная эмоциональная возбудимость может стать причиной хронического стресса. Здесь поможет планомерная работа над собой, возможно, потребуется обратиться к психологу. Острые и хронические болезни могут привести к стрессу. В любом случае, лечение подбирается индивидуально: врач учитывает характер проблемы и длительность стрессового состояния.

Комментарий: Признаки и способы лечения хронического стресса

Добавить комментарий