Беременные женщины, находясь в таком положении, уже находятся в состоянии стресса. Ведь такой сложный процесс, как беременность, вызывает в женском организме большие перемены. Он, по сути, полностью перестраивается и возникают различные физиологические ощущения, которые ранее она не испытывала. И чем более долгий срок беременности, тем больше этих новых и непонятных чувств и ощущений. Депрессия у беременных, заболевание крайне специфическое, требующее повышенного внимания и обязательного лечения.

Причины депрессии у беременных.

Конечно, далеко не у каждой женщины наступает предродовая депрессия в этот период. Ожидание ребенка, это великое счастье, и если будущая мама купается со стороны близких людей в обожании и заботе, любви и понимании, то о какой депрессии может идти речь. Хотя, в редких случаях, у женщин, предрасположенных к психическим заболеваниям, может возникнуть депрессия и в таких «тепличных» условиях.

Сложнее тем, кто попадает в неблагоприятные условия с точки зрения бытия и семейных отношений. Это могут быть такие случаи, когда:

• взаимопонимание в семье полностью или частично отсутствует,
• нежелательная и незапланированная беременность для женщины, или когда муж не хочет ребенка.
• экономические и финансовые трудности,
• стрессы, не находящие понимания у близких, и как следствие, равнодушие,
• депрессия, вызванная одиночеством еще до наступления беременности,
• боязнь перед процессом родов и тем, что ждет впереди, перед грядущими переменами в жизни,
• эмоциональная имморальная неготовность женщины к материнству.

Все эти причины, способны вызвать глубокую депрессию у женщины. И это недопустимо, так как материнство, само по себе прекрасно, и любая будущая мама должна подходить к этому важному этапу жизни осознанно и только при большом желании иметь ребенка. Потому что, находясь в депрессии, будучи беременной, вы передаете тоску и депрессивное состояние своему малышу.

Как проявляются симптомы депрессии у беременных.

Предродовая депрессия проявляется, конечно, у всех по-разному, так как и характеры и стрессо устойчивость у всех различается. Но насколько отличающих признаков, по которым можно определить, что развитие депрессии началось.

• Необоснованная тревожность, плаксивость, раздражительность.
• Потеря аппетита, или совершенный отказ от еды, или ежечасное чувство голода.
• Страхи и повышенная мнительность, порой нежелание выходить куда-либо из дома.
• Проявления чувства вины, какой-то безысходности.
• Рассеянность, невозможность сконцентрироваться на каком-либо действии.

Наблюдается зависимость депрессивного состояния от периодов беременности, от триместров. Рассмотрим признаки дородовой депрессии в различных сроках.

Первый период.

Этот триместр считается сложным, в это время, женщина впервые примеряет к себе роль матери. Возникают различные мысли, чувства, доселе неизвестные ей. У многих, это известие, вызывает панику, отрицание, невозможность и прочее. Приходит осознание, что жизнь теперь пойдет другим путем, планы, запланированные на ближайшее будущее, сорваны, и теперь есть только один план – готовиться к предстоящим родам.

Но, все эти переживания, нормальны. Это естественное состояние, любой женщины, после того как она узнает, что станет матерью. Паники быть не должно. Необходимо встать на учет, сходить к врачу, и спокойно продолжать жить. Другое дело, если женщина не хочет и не станет рожать, но данные действия, мы не описываем по понятным причинам.

Второй период.

В этом триместре, сложное состояние токсикоза, может повлиять на общее эмоциональное состояние. Но, этот период длится недолго, его просто нужно пережить. А вот изменения в фигуре, могут некоторых слегка шокировать. Именно в этот период наблюдается расползание фигуры, увеличение молочных желез, и возникает страх, перед потерей прежнего облика.

Кто-то всерьез начинает бояться предстоящих родов, переживает за малыша, за его здоровье, прислушивается к первым шевелениям и по этому поводу гонять в своей голове неприятные негативные мысли. Не стоит в это время, да и в последующие периоды, слушать и смотреть всякие страшилки о родах, дабы не вогнать себя в депрессию полностью.

Третий период.

Самый благоприятный триместр для депрессии. Роды уже близко, страхи все сильнее, все тяжелее носить ребенка. Могут появиться и болевые ощущения, а также иногда угроза потери ребенка. Относитесь к себе бережнее, а еще лучше, чтобы также относились к вам в этот сложный период. Необходимо сделать все возможное, чтобы оградить себя от скатывания в депрессивное состояние. В это время у ребенка формируются главные жизненные функции, он чувствует все ваши движения и эмоции, нельзя забывать об этом ни на минуту.

Как избежать депрессии.

Если женщина и до беременности страдала резкими перепадами настроения, вспышками раздражительности, то есть всеми фактами нервозности, то во время вынашивания ребенка, это может иметь место, только с еще большей силой. Но, нужно стараться сдерживать любое проявление негатива. Не накручивать ситуации на пустом месте. А якорем, который может удержать эмоциональный корабль бушующем море, является маленький человечек внутри вас.

Мысли о нем, о его здоровье, о его будущем психическом состоянии, должны вас удерживать от любых проявлений депрессии. Если же вы не в силах справиться с этим самостоятельно обязательно обратитесь к специалисту. Психолог выслушает вас, поможет разобраться в ситуации и даст нужные советы возможно встретиться с вашими близкими или супругом. Хорошо, пойти к психологу , вдвоем вместе с мужем, так легче преодолеть страхи и непонимание.

Способы избавления от дородовой депрессии во время беременности.

• Прежде всего, все ситуации до мелочей, касающиеся рождения будущего ребенка, обсудить с супругом. Беременная женщина должна чувствовать, прежде всего, поддержку мужа, поэтому все возможные трудности просчитайте и обсудите вместе.
• Чтобы не случилось предродовой депрессии, по причине страха родов, пройдите курсы молодых мам, сдайте все необходимые анализы, постоянно ходите на осмотры, это дает возможность говорить про недуг наблюдающему за прохождением беременности врачу, особенно при патологиях. Это намного уменьшит ваши переживания, связанные с родами, вам будет намного спокойнее, под пристальным оком медицинских работников. При необходимости, возможно лечение в стационарных условиях.
• Если у вас нет запретов от врача на физические нагрузки, занимайтесь зарядкой для беременных. Специальные упражнения, безусловно, способствуют снятию стресса, за счет мобилизации физического потенциала. Спорт всегда был лучшим помощником от любой депрессии.
• Групповые занятия аквааэробикой или фитнесом для беременных также способствует снятию стресса и психологическими тупиками, а вода, расслабляет и успокаивает нервы, благоприятное действие оказывает на ваши мышцы, подготавливая их к родовому процессу.
• Займитесь рукоделием, рисованием, шитьем, ведь у вас высвободится много свободного времени, и чем сидеть у компьютера, лучше вяжите одежду для своего будущего ребенка, или занимайтесь благоустройством и украшением его будущей комнаты.
• Включайте хорошую спокойную музыку, она отгонит мрачные мысли.
• Проводите больше времени с семьей, с родителями, приглашайте в гости друзей, подруг. Устраивайте вкусные и полезные праздники. Негативные мысли исчезнут сами, если вокруг вас буде постоянная радость и светлое настроение.
• Бывайте больше на свежем воздухе. Заведите себе правило, выходить на прогулку с мужем каждый вечер, это и вам полезно и ему.

При постоянной депрессии, необходимо медикаментозное лечение, но вы должны осознавать степень опасности и ответственности перед своим ребенком, это может оказать негативное влияние на него. Последствия дородовой депрессии могут стать причиной физиологических и психических отклонений у вашего родившегося ребенка.

Необходимо попытаться справиться со своим депрессивным состоянием, от этого польза будет ребенку, но и вам, вы станете больше себя уважать. Нет на свете таких ситуаций, из которых, невозможно было бы найти выход. Та степень ответственности, которую вы получили став будущей мамой, должна вам дать силы, разум и веру в будущее.