Как восстановить силы и психику после сильного стресса

После очередной неприятности мы задумываемся о том, как можно прийти в себя, как снять напряжение и стрессПервые мгновения после пережитого стресса наносят разрушительные «удары» психике.

Проблемы организма после пережитого стресса

После того как человек столкнулся с сильным стрессом, его начинают мучить навязчивые мысли, появляется страх, ухудшается сон и тому подобное. Помимо этого, после стрессовой ситуации организм сталкивается с такими отклонениями:

  • бессонницей;
  • апатией;
  • подавленностью;
  • повышенной возбудимостью;
  • головными болями из-за спазмов сосудов кровеносной системы и мозга;
  • желудочными спазмами;
  • эндокринными нарушениями;
  • разными болями;
  • пониженным или повышенным артериальным давлением и прочим.

Ещё древние греки пытались найти секреты стрессоустойчивости.

Они считали (кстати, правильно), что сильная личность должна не избегать стрессовых ситуаций, а уметь справляться с ними и восстанавливаться после них.

Разновидности стресса

Но не исключайте тот факт, что бывает разная природа стресса и разные его виды.

  • Хронический стресс является постоянным стрессом, обусловленным факторами долговременного влияния (речь может идти о чрезмерной занятости, об угрозе сокращения, информационной перегрузке, длительном конфликте дома или на работе, катастрофической нехватке времени для решения текущих задач и проектов, потере смысла).
  • Внезапный стресс случается из-за внезапно произошедших событий (если дело касается угрозы жизни близким или себе: болезнь, приступ, авария; внезапной материальной потери или её угрозы: увольнение, потеря средств, кража; выговора от начальства на работе, особенного публичного или семейного скандала и так далее).

Физиология воздействия этих двух видов совершенно разная, но их компенсация отличается незначительно. Если вы знаете способы защиты, то можете сохранить своё здоровье и даже спастись от гибели.

Происхождение разных видов стресса

Здесь стоит поговорить о психологии стресса. А именно – какова природа появления хронических стрессов и стрессов от неожиданных событий?

Добавить комментарий