Курение безусловно вредная привычка, но я, как и многие, подсел на никотиновые палочки еще в школьном возрасте. Помню первую затяжку с одноклассниками за школой, после уроков. Друг Паша «позаимствовал» полупустую пачку у своего отца. Нам по двенадцать, две сигареты на десятерых и все мы, чтобы казаться круче, делаем вид, что нравится.

С этого момента и до регулярных походов на перемене за порцией никотина, прошло года три. В пятнадцать я осознано начал тратить свои карманные деньги на сигареты. Покупал какие-то не очень дорогие, по тем ценам мог уложиться в 35-40 рублей. Когда денег было мало, брал что-то совсем позорное и вонючее.

Отдельно хочется отметить, что курить во времена моей молодости можно было везде: на улице, в баре, на концерте. Помню, стоишь в толпе перед сценой, а у всех вокруг во рту сигарета. Дым стоял такой, что покуриваешь ты или нет, но домой придешь провонявший насквозь. Зато для родителей всегда была отмазка, что это не я, а другие люди вокруг меня курили.

Лет до 25 даже не задумывался о том, чтобы бросить. Мог выкурить пачку за день без каких-либо переживаний за свое здоровье. Над друзьями, которые пытались слезть — подшучивал. Времена, конечно, поменялись, теперь курильщиков отсаживали в отдельный зал в ресторане, а потом полностью ввели запрет на сигареты. Меня тогда это очень возмущало.

Первая попытка осознано отказаться была связана с девушкой. Она не любила этот запах, переживала, что я умру от рака и всячески меня контролировала. Сначала я пытался бросить, даже пластырь купил, который, кстати, был очень дорогой. Но в итоге все свелось к тому, что я начал делать это тайно, без нее. Количество выкуренных сигарет снизилось, но и до полного отказа еще было далеко.

В 28 я женился на другой прекрасной девушке. Моя жена никогда от меня не требовала резко бросить, терпимо относилась к моим периодическим походам на балкон, с пониманием к «выкурить одну сигаретку после алкоголя», но сама никогда не курила. Постепенно мы начали задумываться о детях, и я первый, кто сказал, что, наверное, стоит завязать.

Скажу честно, был человеком достаточно слабовольным, бросить только потому, что так решил — не вариант.

На себе я попробовал кучу способов:

• Читал и слушал различные книги, от классики А. Карра до более сомнительной литературы.
• Пробовал различные пластыри и таблетки.
• Выбрасывал все пачки из дома.
• Даже на иглоукалывание сходил.

Каждый из методов помогал, но временно. На тот момент мой максимум был полтора месяца без сигареты.

Различные выйпы, айкосы или кальяны никогда не любил, но знаю, что многие переходят на них. Смысла в таком не вижу, так как, например, кальян содержит в себе больше никотина, чем сигареты.

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что хотя и предпринимал различные действия, но в голове от идеи курения не отказывался.

Переломным моментом для меня стало участие в беговом соревновании. Компания, где я работаю, предлагала сотрудникам пробежать полумарафон. Все бесплатно, плюс несколько месяцев подготовки. И я записался.

Как ни странно, бег меня зацепил, это приятное чувство усталости после вечерней пробежки по парку перед сном.

Ощущение от полумарафона тоже были крутые, почувствовал, что такое «эйфория бегуна».

Бегать начал почти каждый день, записался на марафон в Москве, начал изучать, какие еще крутые спортивные фестивали есть. Понял, что хочу испытать себя на прочность в ультрамарафоне на 50, а дальше и 100 километров. Постепенно спорт полностью вытеснил сигареты из моей жизни, а главное мне и не хотелось к ним возвращаться.

Во времена моей молодости курить было просто и дешево. Глядя сегодня на цены, понимаю, что моих карманных на пачку бы уже не хватило. Сигареты это плохая привычка занять руки. Нечего делать — иди покури, устал работать — сходи на перекур и так далее. Мое мнение, если решили бросить, найдите себе хобби, которое сможет вас отвлечь и замотивировать. Кстати, бег — прекрасная альтернатива, доступная каждому.