Рубрика: Про стресс

Обстоятельства, представляющие проблему или угрозу благополучию, повергают нас в стресс, подрывающий психическое и физическое здоровье. Причиной могут быть неблагоприятные обстоятельства на работе, в семье, со здоровьем своим или близких, финансовые затруднения, нехватка времени. Чем они значительнее, тем больший стресс мы испытываем.

 

Тело реагирует на ситуацию активным производством химических веществ: кортизола, адреналина, норадреналина. Сердце сокращается быстрее, учащается дыхание, усиливается потливость, ненужные функции замедляются: пищеварение, работа иммунной системы, ухудшается сон, повышается тревожность. Наши мысли о происходящем порой важнее самой ситуации.

 

Стресс повышает риск сердечного приступа. Врачи предупреждают, что напряженный график и постоянные волнения, переживаемые сегодня, обязательно скажутся на состоянии здоровья через 10 лет.

 

Симптомы хронического стресса:

 

— потливость;

— боль в спине;

— ожирение;

— мышечные спазмы;

— эректильная дисфункция, потеря либидо;

— обмороки;

— головная боль;

— плохая сопротивляемость инфекциям;

— покалывание в конечностях;

— проблемы с пищеварением;

— тревожность;

— забывчивость;

— чувство неуверенности.

 

Поведенческие признаки:

 

— отсутствие пищевых пристрастий;

— внезапные вспышки гнева;

— злоупотребление алкоголем и табаком;

— социальная изоляция.

 

Диагностика стресса считается сложной, она включает беседу, биохимический анализ. Про недуг читайте подробно на нашем сайте. Его лечение включает самопомощь, прием лекарств, иглоукалывание.

 

Какими бывают последствия стресса и как с ними справляться

На сложные ситуации мы реагируем по-разному: то, что одни считают стрессом, других почти не беспокоит. Одних в напряженное состояние приводят, накапливаясь, повседневные мелочи и хроническая нехватка времени, других — серьезные семейные проблемы, на работе и со здоровьем. Неопределенность и ожидание результата (медицинских анализов про недуг или собеседования — для многих стресс. (далее…)

Стрессы: основные методы лечения и борьбы

Возникновение стресса – результат состояния нервной системы. Стрессам все подвержены практически ежедневно: напряженный жизненный ритм, пробки и заторы на автодорогах, нехорошие события, произошедшие в семейном кругу и на работе, важные происшествия (допустим, экзамен), слишком пристальное внимание, уделяемое нами всяческим житейским нюансам – да мало ли что? (далее…)

Признаки и способы лечения хронического стресса

Когда организм сталкивается с неприятным, сильным раздражителем, возникает чувство тревоги и внутренней дисгармонии. Человек переживает стресс, если остро ощущает изменения внешней среды (не в свою пользу). Здесь имеет место субъективное восприятие ситуации: одни и те же вещи переживаются спокойно или, напротив, — нарушают душевное равновесие.

(далее…)

Самые эффективные продукты против стресса

Большинство людей почему-то хранит уверенность в то, что заглушить стресс можно нездоровой пищей. И чем она богаче вредными добавками, тем лучше. Конечно, мы рассчитываем на приятный вкус, а также на пресловутый «гормон счастья», однако наши ожидания чаще всего приводят к набору веса, нежели радости.

(далее…)

Стресс- это хорошо или плохо

После того как человек испытал воздействие стрессовых факторов, он попадает в состояние, которое называется стрессом. Его специфика заключается в том, что организм включает в работу все свои резервы. Классический пример стресса – ночь перед экзаменом, когда студенту за несколько часов предстоит усвоить информацию, работать с которой предполагалось несколько недель. (далее…)