Стресс на рабочем месте

Развитие цивилизации улучшает качество человеческой жизни. Это действительно так, однако за последние несколько десятилетий наблюдается значительное снижение способности человеческой психики, справляться с неблагоприятными факторами окружающей обстановки!

Примерно с начала 20-го века, имеется стабильное увеличение числа людей подверженных различным психоэмоциональным заболеваниям и расстройствам, что особенно актуально для работающего населения всех категорий, большинства стран мира. Связано это в первую очередь с такими базовыми факторами как:

  • Увеличение объема однообразной и рутинной работы, на протяжении всего рабочего процесса, чего требуют большинство современных компаний, производств и фирм.
  • Улучшение и ужесточение наблюдения за рабочими с помощью видеокамер, сканеров и датчиков, позволяющих дистанционно контролировать не только рабочий процесс, но и своевременную явку на рабочее место каждого отдельного сотрудника.
  • Индивидуализация общества, на фоне которой сами сотрудники не имеют общих между собой глобальных целей и задач, что заставляет их разбиваться на мелкие группы связанные схожими взглядами на жизнь. Данный фактор является одним из главных причин, способных вызвать стресс на работе, в следствии недопонимания и скандалов между подчиненными.
  • Большая конкуренция и обилие претендентов на рабочее место, что заставляет сотрудников испытывать регулярный стресс на работе, вызванный страхом потерять свою должность и утратить актуальность своих профессиональных навыков в глазах руководства.
  • Все большее открытие частных предприятий, со своим уставом и сводом правил, а также практически полной властью руководства над своими подчиненными, в сфере труда. Это особенно актуально для малоразвитых стран, где ни государство, ни профсоюзы не заинтересованы в комфортных условиях жизни своих граждан.

Востребованные профессии с высоким уровнем стресса

Постоянная работа в стрессе является в первую очередь прелогативой низкоквалифицированных профессий, рабочий процесс которых требует использования физической силы. Особенно это затрагивает грузчиков, мойщиков посуды, разнорабочих и строителей, которые на регулярной основе испытывают как физический так и эмоциональные стрессы, вызванные осознанием своего низкого социального положения в обществе, зависимостью от руководства, тяжелыми условиями труда и зачастую недружелюбного коллектива. Постоянный стресс на фоне подобного рода условий, уже в первые несколько месяцев способен значительно истощить нервную систему человека.Стресс на рабочем месте

Чуть ниже располагаются профессии требующие регулярного выполнения одинаковых действий, как правило в быстром темпе. Это относится к работникам заводов, фабрик, производственных линий, офисных сотрудников низкого и среднего ранга, а также всех тех исполнителей, чья зарплата основывается на каждодневном выполнении определенных рабочих норм. Даже с учетом нормальных условий труда, уже через 3 месяца такого рода работы, вы гарантированно получите снижение жизненного тонуса, настроения и мотивации. Более того, стресс на работе подобного типа может усилить неблагоприятный коллектив, что еще больше нагрузит вашу психику, и вызовет настроения меланхолического типа.

Еще ниже располагаются такие профессии как полицейский, пожарник, спасатель, а также контрактный военнослужащий. Данные специальности предполагают довольно опасную, постоянную работу в стрессе, однако именно они расположены ниже остальных, в силу определенных факторов. Во первых, работники данных служб испытывают в основном резкий стресс на короткий промежуток времени, что дает их психике не только возможность восстановиться, но даже вызывает выброс адреналина и эндорфинов в конце успешного задания, а это весьма благоприятный фактор, положительно влияющий на общее самочувствие. Во вторых, подобного рода специальности имеют более широкий и разнообразный спектр выполнения повседневных задач, что выходит за рамки рутины в прямом понимании этого слова. В третьих, нерегулярные либо регулярные но умеренные физические нагрузки, способствуют увеличению выработки тестостерона, одна из задач которого, это улучшение настроения и борьба со стрессом.

Стресс на рабочем месте: Последствия

Посколько последствия стресса зависят от его продолжительности и регулярности, следует разделить их на две группы, такие как:

  • Последствия резкого стресса на относительно короткий промежуток времени. Стресс подобного рода хоть и является наименее изматывающим для психики человека, но в тоже время отдельные его вариации связанные с наблюдением за ДТП, взрывом, расстрелом людей и прочими неблагоприятными ситуациями касающимися рода деятельности вышеописанных профессий, могут вызвать серьезные нарушения психики, такие как невроз, меланхолию, навязчивые мысли и даже шизофрению. Особенно это актуально для впечатлительных людей с творческим складом ума, которым категорически не рекомендуется работать пожарным, полицейским, спасателем и уж тем более связывать свою жизнь с армией.
  • Последствия регулярного стресса низкой интенсивности, на протяжении долгого периода времени. В отличии от резкого стресса, данный тип медленно но верно истощает нервную систему человека, вызывая не только потерю интереса к жизни, но даже такие психологические проблемы как мнительность, заниженная самооценка, чувство нереализованности, апатию, меланхолию и депрессию. Кроме того, подобного рода стресс на постоянной основе, способен вслед за эмоциональными расстройствами, повлечь возникновение некоторых вполне органических заболеваний, таких как язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Как правило люди не задумываются про недуг, полученный на фоне постоянных стрессовых ситуаций низкой и средней интенсивности, что в последствии может вызвать хронические заболевания в виде постоянной усталости, бессонницы, обострения уже имеющихся дефектов в следствии ослабевания иммунной системы, различного рода проблем с ЖКТ и возникновением ВСД.

Преодоление полученного на работе стресса

При напряженной, сложной и неинтересной работе, в первую очередь необходимо нормализовать психологический климат у себя дома, наладить отношения с родными и близкими людьми, в особенности с супругом и детьми. В случае если у вас нет спутника жизни, обязательно следует его найти, так как именно одиночество в личной жизни, является благодатной почвой для развития повышенной восприимчивости к разнообразным стрессам.

Стресс на рабочем месте

Также необходимо устранить основные социальные причины стресса на рабочем месте, которые связаны в первую очередь с недопониманием вас в коллективе. В данном случае необходимо либо примириться с коллегами, либо обзавестись мощной поддержкой в лице других нейтрально настроенных к вам сотрудников. Чем больше вы будете чувствовать поддержку со стороны окружающих, тем меньше будете испытывать стресса даже на самой тяжелой работе. Помните, если в коллективе воцарилась враждебная в отношении вас обстановка, и вы неспособны достичь мира со своими коллегами, лучше подыскать другую работу, даже в случае если она будет несколько хуже. Человек социальное существо и не имея поддержки со стороны, быстро замыкается в себе, что в дальнейшем вызовет появление комплексов неполноценности, снижение трудоспособности и нервный срыв!

При наличии психологических проблем на вашей работе, также следует обратиться к психологу, в чьи задачи входит работа со стрессом любого уровня. Именно психолог даст базовые знания и советы, по устранению большинства причин стресса, либо полного исключения их влияния на вашу психику. Также психолог имеет компетенцию назначить при необходимости вспомогательные препараты в виде антидепрессантов и гормона серотонина, что способствует снятию стресса в самых сложных его проявлениях.

Работа без стресса: Невозможна

Основные причины стресса на рабочем месте зачастую связаны осознанием собственной зависимости от руководства, неспособностью глобально влиять на ход тех или иных событий на своем рабочем месте, а также неспособностью самостоятельно подобрать подходящий лично вам коллектив. Таким образом идеальным вариантом работы с минимальным стрессом, будет открытие собственного дела, основанного на ваших интересах, либо поиске работы с небольшим но заинтересованном в единой цели коллективом, по возможности одинакового с вами социального уровня. Помните, что в принципе нет такой работы которая не вызывала бы стресс, однако в случае открытия собственного дела, стресс будет являться стимулом и двигателем толкающим вас к развитию собственного бизнеса, а уже его развитие воспринимается нашем сознание как игра, победы в которой лишь улучшают наше самочувствие, тонус, самооценку и что самое главное привносят разнообразие и полноту чувств в повседневную жизнь. Помните про недуг на фоне регулярных неблагоприятных рабочих ситуаций, и меняйте жизнь к лучшему!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector