Послеродовой стресс. Почему возникает и как справиться?

Роды, являются стрессом для любой женщины, особенно, если она первородящая. Сознание того, что она стала матерью приходит постепенно, у некоторых может затянуться на довольно длительный период. Во время родов, происходит сильное изменение и сознания и тела, стресс от пережитого не проходит, и перерастает в депрессию.

Что такое послеродовой стресс?

Послеродовой стресс, испытывает почти каждая женщина, даже та, которая ни на миг не чувствовала себя брошенной и забытой, была окружена любовью, вниманием со стороны мужа, родных и друзей. Резкий стресс после родов, обычно испытывают роженицы, для которых рождение ребенка еще больше усугубляют и без того, серьезные жизненные проблемы, или те, для кого ребенок, не был желанным. Но наблюдается тенденция, что послеродовая депрессия не зависит от благополучия и материального состояния, она может наступить у совершенно разных женщин.

Что же это за явление, «послеродовой стресс», подрывающее психологическое состояние молодой мамы, и не дающее ей насладиться в полной мере счастьем материнства.

Причины стресса. Последствия стресса.

  • Резкий стресс , может быть вызван несовпадением ожидаемого и случившегося. В случае, если у женщины были тяжелые роды: кесарево сечение, длительный период пребывания в больнице перед родами, или превосходящие все ожидания болевые ощущения.
  • Особенно сильные переживания происходят, если во время родов, произошла нестандартная ситуация, повлекшая осложнения у матери или малыша. Причина стресса может быть в том, что ей долго не показывают младенца, так как он находится в реанимации. Мать начинает переживать за него, накручивать себя, что в последствии может привести к сильному стрессу.
  • Многие молодые мамы, боятся взять малыша в руки, из-за страха причинить ему боль или уронить его. Это может также стать причиной стресса. Чаще, это бывает с совсем молодыми женщинами и первородящими. Обычно резкий стресс испытывают женщины, впервые увидев малыша. «Он такой маленький, что даже страшно к нему прикоснуться», и роль матери, перекладывается, в последствии на бабушек.
  • Сильный стресс могут испытывать молодые мамы, по причине отсутствия грудного молока. Из-за плохо разработанных сосков, малыш может недополучать молока, несмотря на регулярное кормление, неопытные мамочки, сильно нервничают из-за этого.
  • Многие, не хотят кормить, так как бояться сильных изменений в фигуре. Боязнь того, что прежняя привлекательность исчезла, может вызвать стресс, но ведь это всего лишь временное явление, что по истечении времени, все вернется в нормальное состояние, и фигуру можно будет восстановить.
  • Боязнь ответственности, также может вызвать депрессию. Она еще недавно, сама была ребенком, и вот теперь, ей нужно отвечать за свое дитя. Непонимание ситуации, вызывает серьезный стресс.
  • И, наконец, неблагоприятные условия проживания или отношения в семье неудовлетворительные. Муж не хотел этого ребенка, нет средств, к содержанию малыша, возможно плохие, стесненные условия в квартире и другие показатели, в связи с которыми, женщина становится потерянной, измученной, несчастной. Она может испытывать почти физиологические мучения.

Специалисты говорят, что наиболее часто послеродовой стресс, испытывают роженицы, которые и до рождения ребенка часто находились в этом состоянии, и испытывали депрессии, во время беременности. Гормональные расстройства влияют на возникновение постоянного стресса.

Последствия стресса и симптомы.

Симптоматика послеродовой депрессии, наблюдается обычно сразу после родов в течение трех первых дней. Ребенка уже принесли, а у матери не находится сил, а главное, желания, ухаживать за ним. Иногда вплоть, до полного отрицания малыша. Депрессивное состояние оценивается по двум критериям.

Легкий стресс.

  • У матери наблюдается состояние усталости, частой смены настроений, зачастую, плаксивого состояния, не оправданной раздражительности и бурной реакции на окружающих. В отношении с ребенком, она все-таки, делает все необходимое, кормит его, баюкает, словом, в отношении с малышом, ведет себя как заботливая мать.
  • Состояние легкого стресса после родов, постепенно сглаживается, и при определенном течении заботы и участия, она постепенно входит в русло новой роли матери. Обычно, через две, три недели, женщина полностью оправляется, так как тело забывает болевые ощущения, эмоциональное состояние уравновешивается и гормональный баланс восстанавливается.

Тяжелый стресс.

  • Здесь все гораздо сложнее, так как симптомы не уходят, а только нарастают с каждым днем. Женщина ведет себя на грани срыва. Она отказывается видеть и кормить ребенка, не берет его на руки, она агрессивна к окружающим, или наоборот, уходит в полнейшую апатию, испытывает подавленное состояние.
  • В таких случаях необходима работа специалистов психологов, без помощи них, женщина из депрессии выйти не сможет. Назначается медикаментозное лечение с принятием специальных таблеток от стресса.
  • В таких случаях, депрессия длиться несколько месяцев. Чаще всего это касается рожениц, с не благоприятными условиями в семье, ранее имевших психические расстройства. В этом числе, случаи, если ребенок нежелателен, осложненные роды, патологические аномалии у ребенка.

Стресс и лактация.

Для любой женщины, даже самой подготовленной и спокойной, роды являются очень волнительным периодом. Переживания этого процесса, сами по себе, сильно влияют на женский организм, а если к этим переживаниям добавляется стресс, то механизмы, которые отвечают за вырабатывание грудного молока, могут нарушиться и дать сбой. Молоко может пропасть, и отсутствие его, восстановление будет невозможно. Поэтому так важно, снять стресс, быть спокойной и счастливой, чтобы дать ребенку, на первых часах жизни, самую сильную защиту, которая может быть только в материнском молоке.

Для того, чтобы лактация продолжалась долго, нельзя находиться в подавленном состоянии, нервничать и испытывать отрицательные эмоции. Иначе получится замкнутый круг: вы нервничаете по поводу отсутствия молока, а молоко пропадает, потому что вы нервничаете.

Полноценная лактация восстановится, как только вы забудете о переживаниях, внутренний тонус пропадет, гормоны стресса исчезнут под натиском материнских гормонов, и молоко потечет с новой силой. Даже во время докармливания ребенка молочными смесями, не переставайте кормить его грудью.

Стресс может получиться в случае внезапной пропажи молока у женщины, начинается паника, кажется, что ребенок голоден. Возьмите себя в руки, приготовьте молочную смесь, и покормите ребенка. Не нужно, чтобы он волновался вместе с вами.

Как справиться со стрессом.

Как всегда, чтобы справиться со стрессами, и не впасть в длительную депрессию, вы сами должны себе помочь, это каждодневный труд, но труд с удовольствием.

Вы стали мамой! Это прекрасно! Хватит быть ребенком, началась другая стадия жизни, прекрасная и полноценная. Забудьте про любой недуг! Роды прошли, боль утихла, впреди только хорошее.

  • Сосредоточьтесь на ребенке, вы теперь одно целое. Постоянно разговаривайте с ним, не надо сюсюскать, пусть ваш диалог, именно диалог, станет для вас наслаждением. Он все слышит и понимает малейшее отклонение в сторону негатива, поэтому настой у вас должен позитивный.
  • В минуты отдыха можете вести дневник. Накупите себе красивых предметов для этого: тетрадь, карандаши ярких красивых расцветок. Не только записывайте, но и рисуйте. Пусть ваши эмоции, вытекают плавно и непринужденно.
  • Можно попробовать найти себе группу таких же молодых мамочек в интернете. У вас появиться круг общения, где вы сможете рассказать про любой недуг, одиночество не будет вас донимать, возможность обсуждения проблем снимет опасность стресса.
  • Не стоит отказываться от привычных приятных событий в вашей жизни, катание на велосипеде, коньках, лыжах, плавание в бассейне, посещение фитнес-зала и другое. Конечно, теперь времени для этого будет намного меньше, но вы вполне можете это позволить себе. А с малышом погуляет муж.
  • Подключите к заботам о ребенке вашего мужа с первых часов. Это и его ответственность. Сложнее будет тем женщинам, которые не имеют мужского плеча, на них ложится вдвое больше забот.
  • Занимайтесь физкультурой дома. С сжиганием лишних калорий, будет постепенно сжигаться стресс. Паника и беспокойство исчезнут, если в вашу жизнь войдут ежедневные тренировки.
  • Слушайте музыку вместе с малышом, потанцуйте с ним на руках. Включайте только хорошую музыку, не агрессивную, чтобы параллельно развивать в нем хороший вкус. Музыка вас отвлечет от состояния депрессии и позволит испытать удовольствие.
  • Старайтесь улавливать хорошие моменты, маячки в каждодневной жизни. Хорошие эмоции культивируйте в себе постоянно, в виде ароматной теплой ванны со свечами вечером, вкусного, травяного чая утром, прочтения нескольких страниц интересной книги перед сном. Эти маленькие уютные островки жизни, помогут не впасть в вязкую, затягивающую паутину депрессии.
  • Больше гуляйте, если есть возможность, путешествуйте вместе с ребенком. Пусть недалеко, ненадолго, выезжайте в лес или парк, старайтесь уловить мгновения жизни в лучших проявлениях именно сейчас. Не надо думать : «Вот, когда он немного подрастет, и я буду более свободна…» это самое великое заблуждение. Ваша жизнь уже идет, сейчас. И только сейчас происходит самое главное.
  • Не расстраивайтесь о прошлом и не думайте о будущем. Живите в этом дне. Вы мама, у вас прекрасный ребенок, вы вместе с ним изучаете жизнь, вы его учите познавать этот мир и познаете его сами.
  • Приглашайте в гости чаще друзей и родных, устраивайте небольшие праздники, пусть они вместе с вами радуются достижениями вашего ребенка, положительные эмоции от восхищения им, только придадут вам силы. Запомните, чем дальше будет он расти, тем будет интересней!

Наслаждайтесь жизнью вместе с вашим мужем, чем больше времени будете проводить всей семьей, тем устойчивее и надежнее будет ваше психическое состояние. Это является отличной защитой от стресса и послеродовой депрессии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector